予防をしたい

虫歯予防には以下の対策が効果的です：

定期的なブラッシング：

1日に少なくとも2回以上、食後にフッ素入り歯磨き粉を使用して、2分以上ブラッシングする。

ふつうの硬さの毛の歯ブラシを使って、歯と歯茎に優しい力で磨く。

フロスや歯間ブラシの使用：

毎日のフロスや歯間ブラシの使用で歯ブラシでは届かない歯間のプラークを除去する。

バランスの取れた食事と糖分の摂取制限：

食事での糖分の摂取を控えめにし、特に間食の甘い食べ物や飲み物を避ける。

新鮮な果物、野菜、全粒穀物、低脂肪のタンパク質を摂取する。

定期的な歯科検診：

少なくとも3ヶ月に1度の定期検診で、初期の虫歯を発見しやすくする。

フッ化物製品の使用：

歯科医師の指示に従って、フッ化物入りのうがい薬やジェルを使用することが推奨されることもある。

シーラントの利用：

子供や虫歯になりやすい成人は、咬合面の溝を覆うシーラントの利用を検討する。

多くの地域の水道水には虫歯予防に役立つフッ化物が添加されています。

また、タバコ製品の使用を避けることも全体的な口内健康に寄与します。